醫(yī)學博士 Elaine K. Luo 進行醫(yī)學評論 — Tim Jewell 于 2019 年 9 月 11 日撰寫 (摘自https://www.healthline.com/health/negative-ions)

曾經在山上、海灘或雷雨中，突然感到心情發(fā)生了巨大變化？這不僅僅是一種敬畏的感覺?？赡苁秦撾x子。

負離子是漂浮在空氣或大氣中的已帶電的分子。

負離子存在于自然界中的許多地方，包括：

來自太陽的紫外線 (UV)

雷擊或雷擊后空氣中的電流放電

哪里有水與自身發(fā)生碰撞，如瀑布或海岸（產生萊納德效應）

作為許多植物正常生長過程的一部分而產生

許多“負離子化”研究人員認為，暴露于負離子可以產生積極影響。部分原因是離子與您的身體組織和 DNA 發(fā)生化學反應

但是這些說法有任何真實的證據嗎？

讓我們深入研究負離子化的好處（如果有的話）背后的研究，暴露可能帶來的風險和副作用，以及尋找負離子。

負離子的好處

負電離的支持者對其心理健康益處提出了許多看似崇高的主張。以下是多年研究發(fā)現和未發(fā)現的內容。

研究支持暴露于負離子：

減輕某些人的抑郁癥狀

對某些身體系統和認知表現有激活影響

促進抗菌活性

證據不足：

減少血清素以幫助控制焦慮

降低血壓

改善呼吸

1957 年至 2012 年間發(fā)表的關于負電離的科學文獻的 2013 年評論發(fā)現，電離對人們的一般心理健康沒有影響，但對抑郁癥患者確實有顯著影響。

數小時的負離子暴露可能會減輕抑郁癥的癥狀。高水平的負離子暴露（如幾個小時或更長時間）導致患有慢性抑郁癥和季節(jié)性情感障礙 (SAD) 的人在抑郁癥狀調查中的得分較低。

負離子暴露時間較短可能對季節(jié)性抑郁產生積極影響。較低水平的暴露（僅 30 分鐘左右）僅足以幫助受 SAD 影響的人。

一個非常小的 2015 年研究沒有發(fā)現負離子對情緒或心理健康有任何重大影響。但這項研究確實發(fā)現短期暴露于增加的負離子后認知能力略有改善。

2018 年評論電離文獻的可信來源還發(fā)現負電離對人類健康的許多方面都有影響。研究人員回顧了 100 年的研究，發(fā)現負離子可以：

幫助調節(jié)睡眠模式和情緒

減輕壓力

增強免疫系統功能

增加新陳代謝碳水化合物和脂肪的可信來源

殺死或抑制有害細菌、病毒和霉菌物種的生長，例如大腸桿菌、金黃色葡萄球菌和引起結核病的細菌

但研究人員還指出，沒有證據表明負離子可以：

減少血清素以幫助控制焦慮

降低血壓

改善呼吸

同樣的研究著眼于負離子如何影響室內空氣污染。許多負離子發(fā)生器或“離子發(fā)生器”可以幫助減少高達 97% 的距離地面 5 英尺的污染顆粒。

但請記住，這種效應主要是在受控環(huán)境中研究的，這些環(huán)境中沒有新污染物的主要來源不斷進入空氣。

負離子暴露的風險

負離子的最大風險來自臥室等狹小空間使用的離子發(fā)生器。

離子發(fā)生器通過將電流釋放到空氣中來產生負離子（如雷暴的電暈放電效應）。

臭氧顆粒

但是負離子發(fā)生器可以將地面（對流層）臭氧釋放到空氣中。一些研究人員聲稱，這會使哮喘等疾病的癥狀變得更糟（盡管 2013 年回顧研究發(fā)現沒有可靠的、重要的證據表明對哮喘或肺功能有影響（有益或有害））。

靜電積聚

離子發(fā)生器釋放到空氣中的額外電荷也可能導致您家中的電荷達到危險水平。

呼吸道刺激

帶負電的粒子在被電荷從空氣中擊出后也會粘附在表面上。這可能包括您的氣道（氣管和肺部內部）。這可能會導致呼吸系統中的顆粒積聚。這會加重哮喘癥狀或增加患肺部疾病的風險。

負離子是如何形成的

組成分子的原子有一定數量的電子漂浮在中心核心，即原子核周圍。一些電子帶正電。其他人則帶負電。當向原子施加足夠的能量時，這種電子平衡可能會受到干擾。然后原子變成空氣離子。

如果電子從原子上移開，原子就會變成正離子。但是，如果將一個額外的電子推入原子中，使其具有過多的電子，它就會變成負離子。

負離子與正離子

正離子被稱為陽離子。它們通常與負離子或陰離子同時產生。 Lenard 效應的另一半是在產生帶負電的空氣分子的同時產生帶正電的水分子。

正離子是由許多不同的過程產生的。在特別多云的日子里，空氣中的電荷會因濕度的增加而更快地傳導。任何負離子也會很快附著在潮濕空氣中的任何顆粒物質上。這會在空氣中留下高濃度的正離子。這會讓你感到昏昏欲睡。

正離子也可能讓你感覺更糟。 2013 年文獻回顧前面提到的可信賴來源發(fā)現，許多暴露于增加的正離子水平的人報告更多：

不愉快

急性呼吸道刺激

關節(jié)癥狀

發(fā)現和產生負離子

到戶外去

獲得負離子的最好方法是去它們自然存在的地方。幾乎沒有人可以反對花一點時間在戶外。

冒著雨走到外面。

參觀瀑布、小溪、河岸或海灘。

坐在公園、購物區(qū)以及辦公樓和酒店大堂的裝飾性噴泉旁邊。

跳過離子發(fā)生器設備

盡管一些研究支持暴露于負離子的一些積極影響，但沒有支持負離子療法的循證醫(yī)學。

所以不要費心買任何家用負離子發(fā)生器。它們會產生危險的室內臭氧，只會浪費空間和電力。

您可能還聽說過喜馬拉雅鹽燈會產生負離子。但他們生產的數量，如果有的話，并沒有被證明是顯著的。

外賣

負離子在自然界無處不在。他們有一些明顯的好處。

但對于您可能在網站和營銷宣傳中讀到的所有情況，它們并不是靈丹妙藥。

不要指望負離子會對您的生活產生任何重大的醫(yī)療變化。但是享受下一場雷雨或前往瀑布進行負離子修復。